【例】杨女士，30岁，一个8岁孩子的妈妈，她体重曾达到380斤左右，经过一年的减肥治疗体重降到149斤，平均每半个月大约瘦身10斤左右。现在瘦身后的杨女士变得更加自信，闲暇时间美容、逛街，宛如重生。她想用自己的亲身经历帮助更多受肥胖之苦的胖友，让她们走出阴霾重获“新身”。

减肥瘦身对女性朋友是一个永恒的话题，女人们都想拥有前凸后翘的性感身材，但是却因为先天或者后天的影响，却长成了一个大胖子，进而导致与人相处经常被挖苦讽刺，找工作经常被拒之门外，谈恋爱经常四处碰壁......都是肥胖惹得祸，那么该怎么减肥效果好呢?
首先那我们要养成良好的生活习惯，比如多吃蔬菜水果、运动等；其次我们也可以借助先进的美容瘦身仪器类，这点我要提醒大家，要认清、对比选择，因为市场上难免混水摸鱼。比如，经我们推荐的锦诚易购的美肌博士利用超声波、微电流、色光疗法等原理综合运动疗法、减脂，基本无副作用，效果显著。
1、多吃水果和蔬菜
蔬果是众所周知的健康减肥食品。它们所含的大量膳食纤维和维生素等不仅能帮助你补充足够的营养，还能增加饱腹感和促进消化，对减肥者来说是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的减肥食谱中，那就可以更加快速地瘦下来。
2、细嚼慢咽
减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。
3、运动
研究表明，如果人的体温偏低，就会导致代谢机能减弱，导致肥胖。而如果体内的温度上升一摄氏度，代谢率就可以增加百分之十二。运动完以后身体就会变暖，脂肪随之燃烧，代谢也会加快，减肥就不成问题了。
4、综合治疗
综合治疗就是借助锦诚易购的美肌博士，也就是通过运动健身疗程，专为爱好运动的和没有时间做运动的人士量身研制。在平躺的放松状态下，利用短短30分钟左右的时间，通过生物刺激原理，加快肌纤维的反应速度以产生更大的爆发力，密集的能量收缩循环，最大化的紧实肌肉，加快力量和耐力的增加。交替的低中频脉冲强化慢肌纤维功能，同时也会使混合快肌纤维具备抗疲劳的特性。疗程中的交替脉冲将会拉伸选择的肌肉组织、加强肌肉的灵活性和弹性。脉冲信号会释放内啡肽，加速修复的过程，同时身体会放松。该疗程同样可以用于伤后加速修复。

5、按摩
按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，促进血液循环，加速人体新陈代谢，有一定的减肥作用，但是减肥效果一般。为了有更好的按摩减肥效果，专家建议按摩前最好泡个热水澡，然后趁着肌肤湿润，在需要塑身的部位涂抹波颜婷，波颜婷采用草本植物精粹而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，帮你瘦出纤纤身材。
6、学会鼓励自己
减肥不是剪头发，减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。